Conceptul de abilitate condiționată este legat de performanța fizică a unui individ. Capacitățile condiționale sunt calități funcționale și energetice dezvoltate ca urmare a unei acțiuni motorii care se desfășoară într-un mod conștient. La rândul lor, aceste capacități condiționează dezvoltarea acțiunilor.
Puterea, rezistenta, flexibilitatea și viteza sunt capabilități condiționale. Când se desfășoară o activitate fizică, se execută o capacitate. Aceste abilități sunt înnăscute, dar pot fi îmbunătățite prin adaptare fizică și antrenament.
Acțiunea motorie determină eliberarea sau schimbul anumitor substanțe în organism. Acest proces afectează capacitățile condiționale.
Se poate spune că capacitățile condiționale sunt interne organismului și sunt determinate de genetică, dincolo de cele menționate cu privire la posibilitatea îmbunătățirii. Toți oamenii dezvoltă în mod natural o anumită capacitate de viteză, flexibilitate, rezistență și rezistență.
Un sportiv profesionist, de exemplu, va trebui să se antreneze pentru a dezvolta pe deplin aceste capacități condiționale. Conform disciplinei sale, va trebui să efectueze exerciții specifice: în timp ce rezistența este esențială pentru un maratonier, un sportiv care caută să exceleze în cursele de 100 de metri va trebui să lucreze la viteza sa. Flexibilitatea, pe de altă parte, este esențială pentru o gimnastă, dar pentru o rezistență la dezvoltarea unui haltere va fi mai importantă.
Să analizăm o definiție mai tehnică și mai abstractă a fiecăreia dintre aceste capacități condiționale:
* forță: deși este un concept pe care îl folosim cu toții în vorbirea de zi cu zi, în domeniul sportului capătă o semnificație oarecum diferită. Nu este vorba doar de capacitatea de a face față greutăților, ci și de a efectua o serie de gesturi tehnice cu cel mai mare grad de intensitate posibil, fără a varia nivelul de execuție;
* rezistență: o altă dintre capacitățile condiționale pe care le folosim zilnic, deși fără să îi oferim același sens ca în lumea profesională. În acest caz, rezistența este ceea ce ne oferă posibilitatea de a suporta o anumită sarcină, prezentând în același timp un grad minim de oboseală. Rezistența este măsurată pe baza timpului pe care îl durează activitatea și a seriei de eforturi care se acumulează pe parcursul ei;
* flexibilitate: în timp ce, în general, asociem flexibilitatea cu gimnastele care trebuie să adopte poziții extreme, acest concept se referă la capacitatea organismului de a adopta orice formă fără vătămare. Cu alte cuvinte, se poate spune că flexibilitatea este suma elasticității musculare și a mobilității articulare. Pentru a efectua toate acțiunile pe care le cere un anumit sport, reducând la minimum riscul de accidentare, este necesar să vă bucurați de o gamă largă de mișcare.
În plus față de aceste capacități fizice condiționale, există și alte tipuri de capacități fizice, cum ar fi cele coordonatoare, cele care, pentru a da posibilitatea de a efectua anumite mișcări cerute de sport, devine necesar să existe un control adecvat al anumitor segmente corporale.
Cu alte cuvinte, atunci când un sportiv trebuie să efectueze anumite mișcări tehnice într-un mod măsurat și precis, condiționat de o limită de timp și de anumite caracteristici ale spațiului de joc, de exemplu, este necesar să controlați anumite părți ale corpului pentru a se adapta la aceste limitări și coordonează acțiunile.