Înainte de a cunoaște semnificația termenului capacități coordonatoare, este esențial să cunoaștem originea etimologică a celor două cuvinte care îi dau forma:
-Capacitățile derivă din latină, în special din „capacitas” și pot fi definite ca „calitatea celor capabili”.
-Coordinativele, pe de altă parte, provin din verbul latin „coordona”, care poate fi tradus prin „ordine” sau „combină”.
Cele abilități coordinativi fac parte din așa - numitele capacități fizice: condițiile corpului, care sunt adesea legate de dezvoltarea unei anumite acțiuni sau activități. Aceste abilități sunt stabilite de gene, dar pot fi perfecționate prin antrenament.
Abilitățile fizice sunt împărțite în abilități condiționale și abilități de coordonare. Capacitățile fizice condiționale sunt legate de posibilitatea de a realiza o mișcare în cel mai puțin timp posibil (viteză), de a menține un efort timp îndelungat (rezistență), de a permite deplasarea maximă posibilă a unei articulații (flexibilitate) și de a depăși o rezistență prin tensiune (forță).
Pe lângă toate cele de mai sus, putem evidenția faptul că capacitățile coordonatoare sunt considerate responsabile de îndeplinirea a trei funcții de bază. Și este că aceștia exercită o sarcină fundamentală în învățarea motorie, în viață în general și în performanțe sportive ridicate.
Capacitățile de coordonare, pe de altă parte, sunt legate de aranjarea ordonată a acțiunilor pentru atingerea unui obiectiv. Următoarele fac parte din acest tip de capacități fizice:
-Orientarea, care poate fi definită ca capacitatea unei persoane de a putea determina atât poziția, cât și mișcările corpului său atât în timp cât și în spațiu.
-Balance, care este capacitatea de a menține sau chiar recupera poziția corpului în timpul ceea ce este performanța diferitelor mișcări sau poziții.
-Ritimul, care este capacitatea de a repeta o structură ordonată a mișcărilor.
-Diferențierea, că o capacitate de coordonare economică deosebit de exactă.
-Cuplarea sau sincronizarea, care ajunge să fie capacitatea de a coordona mișcările parțiale ale corpului unul cu celălalt.
-Modificarea, care este capacitatea pe care trebuie să o aibă individul pentru a se putea adapta la situații noi.
-Relaxare, care este capacitatea de a elibera tensiunea într-un mod absolut voluntar de ceea ce este mușchii.
Concret, capacitățile de coordonare sunt cele care permit unei persoane să execute mișcări în mod eficient, precis și economic. Execuția unei acțiuni motorii care necesită precizie depinde de aceste capacități coordonatoare pentru a realiza locația corectă a corpului la momentul potrivit.
Un jucător de tenis profesionist, de exemplu, trebuie să-și îmbunătățească toate abilitățile fizice. Este clar că aveți nevoie de viteză pentru a vă deplasa, flexibilitate pentru a întoarce loviturile adversarului, rezistență pentru a juca câteva ore și forță pentru a lovi mingea. Dar, de asemenea, el trebuie să-și perfecționeze abilitățile de coordonare pentru a reacționa la fiecare impact al adversarului său, sincronizându-și mișcările fără a fi dezorientat și ajungând la timp pentru a-și executa propriile lovituri.