Pentru a determina originea etimologică a termenului menopauză, ar trebui să stabilim că acesta este un cuvânt care provine din franceza „menopauză”. Medicul Charles de Gardanne a fost cel care a realizat crearea acestui cuvânt din două cuvinte grecești:
„bărbați”, care pot fi traduse ca „lună” și „pauză”, ceea ce este echivalent cu „pauză”.
Menopauza se referă la climacterul feminin sau la încetarea naturală a menstruației. De asemenea, biologia a fost definită drept perioada climaterică a vieții care precedă și urmărește dispariția funcției genitale.
Prin urmare, menopauză este încă o etapă a procesului de îmbătrânire reproductivă, care se caracterizează prin încetarea permanentă a menstruației (expulzarea sângelui prin vagin din uterul care caracterizează începutul ciclului sexual feminin).
De obicei, menopauza începe în jurul vârstei de 45 de ani. După aceea, ciclul menstrual pierde regularitatea din cauza scăderii nivelului de estrogen și progesteron. Trebuie menționat că utilizarea medicamentelor contraceptive și anumite tipuri de intervenții chirurgicale (cum ar fi histerectomia și ooforectomia) pot provoca, de asemenea, menopauză.
Încetarea menstruației nu este singura consecință a scăderii nivelului de hormoni feminini. Menopauza poate provoca, de asemenea, bufeuri, palpitații, amețeli și insomnie. Pe de altă parte, modificările metabolice determină o creștere a grăsimii corporale și pierderea masei osoase.
Alături de schimbările fizice, menopauză aduce diverse modificări emoționale la femei. Stresul și iritabilitate experimentat în această etapă poate conduce o persoană să mănânce puternic sau abuzul de alcool.
Toate acestea, fără a uita că alte simptome sau consecințe pe care le aduce menopauză sunt următoarele: amețeli, risc crescut de a suferi o boală cardiovasculară, posibilitatea crescută de a suferi de osteoporoză, scăderea dimensiunii uterului și a ovarelor, reducerea libidoul, pielea mai uscată, dificultăți în atingerea concentrării…
Pentru a face față tuturor seturilor de simptome cu care se confruntă femeile care suferă de menopauză, este recomandat să efectueze o serie de măsuri care să le reducă sau, cel puțin, să îi permită să facă față mai bine:
• Practică sport în mod regulat.
• Reduceți consumul de cafea sau băuturi interesante.
• Îmbunătățirea igienei intime pentru a evita suferința de probleme de uscăciune.
• Să ai o viață socială mai activă.
• Practicați tehnici de relaxare în situații de stres și anxietate.
• Efectuați exerciții pentru întărirea pardoselii pelvine și astfel evitați să aveți probleme de incontinență urinară. În acest sens, trebuie menționat că trebuie să pariem pe așa-numitele exerciții Kegel.
• Încheie obiceiul de a fuma.
• Asumarea unei diete sănătoase și echilibrate, în care fructele, legumele și produsele lactate joacă un rol principal.
În ciuda tuturor inconvenientelor pe care le produc aceste schimbări, concepția socială a menopauzei s-a schimbat în ultimii ani, iar procesul și-a pierdut încărcarea negativă, acceptând-o ca o altă etapă din viața unei femei fără a-și pierde plenitudinea.