Activitatea este un concept cu mai multe utilizări. În sensul său cel mai larg, o activitate este o acțiune desfășurată de o persoană sau companie. Fizic sau fizic, pe de altă parte, sunt noțiuni care au și sensuri diferite: de această dată ne interesează semnificația lor în legătură cu corpul sau corpul.
Se numește activitatea fizică în mișcarea care dezvoltă un individ, încurajarea consumului de energie. Prin urmare, pentru orice ființă umană, activitatea fizică frecventă este esențială pentru menținerea sănătății.
Orice mișcare a corpului poate fi considerată o activitate fizică. În orice caz, conceptul se referă de obicei la o activitate intensă, care necesită un efort din partea subiectului și care implică un consum de energie destul de mare. Acest tip de activitate fizică consumă foarte multe calorii și ajută la evitarea supraponderală a unei persoane.
Pe lângă consumul de calorii care ajută individul să nu câștige excesul de greutate, activitatea fizică reduce și riscul de boli cardiovasculare, îmbunătățește elasticitatea mușchilor și articulațiilor, crește capacitatea pulmonară și reglează funcția intestinală. Activitatea fizică aduce chiar și beneficii la nivel psihologic, deoarece cei care desfășoară activități fizice au tendința de a coborî frecvent nivelul de stres și de a-și îmbunătăți stima de sine.
În cadrul avantajelor pe care orice persoană le aduce cu aceasta pentru a desfășura un anumit tip de activitate fizică sunt următoarele:
-Vă permite să aveți sub control tensiunea arterială și colesterolul.
-Este o modalitate foarte bună de a preveni diabetul și chiar cancerul de colon.
-Îmi îmbunătățește starea de spirit.
-Este un „instrument” magnific pentru a evita anxietatea și chiar depresia.
Tipul de activitate fizică care trebuie desfășurată trebuie adaptat la starea de sănătate și vârsta fiecărei persoane. Un tânăr de 25 de ani care nu suferă de tulburări organice poate desfășura activități fizice mult mai intense decât un bărbat de 75 de ani cu osteoartrită.
În cazul copiilor și adolescenților, este deosebit de important ca aceștia să facă activități fizice din cauza beneficiilor pe care le vor aduce cu ei. Mai exact, acestea sunt cele mai semnificative:
-Ii ajută să-și îmbunătățească capacitatea de socializare.
-Contribuie la realizarea unei îmbunătățiri decisive a performanței lor școlare.
-Sunt o mare măsură în favoarea dezvoltării integrale ca oameni.
-Își permit să mențină sub control atât obezitatea, cât și excesul de greutate.
-Ele ajută, în același mod, să obțină o reducere considerabilă a riscului ca atunci când sunt în vârstă să sufere de osteoporoză.
-Se consideră că servesc la creșterea a ceea ce sunt abilitățile motorii.
-Activitatea fizică la copii și tineri este de asemenea esențială atunci când vine vorba de asigurarea faptului că sistemul nervos motor se maturizează și că oasele sunt mult mai puternice.
-Sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru a putea elibera stresul pe care îl pot avea și pentru a putea chiar „descărca” excesul de energie pe care îl pot deține.