Presiunea este un termen derivat din latinescul pressio și se referă la acțiunea și efectul comprimării sau stoarcerii. Acest verb, pe de altă parte, este asociat cu reglarea, apăsarea, îngustarea sau înghesuirea ceva. Prin urmare, presiunea poate fi o forță care se exercită asupra a ceva.
Arterialul este ceea ce aparține sau relativ la artere. Acestea sunt vasele sau conductele care transportă sânge din inimă către restul corpului, îndeplinind sarcina inversă a venelor (care mută sângele din capilare în inimă).
Presiunea arterială este forța exercitată de fluxul sanguin prin organism. Conceptul este adesea folosit ca sinonim pentru tensiunea arterială, deși această idee se referă în mod specific la reacția expusă de artere la această presiune.
Datorită tensiunii arteriale, sângele circulă prin vasele de sânge și transportă nutrienți și oxigen către organe. Este posibil să distingem între tensiunea arterială sistolică (valoarea maximă a tensiunii arteriale atunci când inima se contractă) și tensiunea arterială diastolică (valoarea minimă a tensiunii arteriale atunci când inima se extinde). Presiunea pulsului este diferența existentă între cele două presiuni (sistolice și diastolice).
Presiunea arterială poate fi măsurată cu un monitor automat al tensiunii arteriale sau cu acțiunea comună a unui stetoscop și a unui sfigmomanometru. Pacientul trebuie să fie relaxat astfel încât măsurarea să obțină rezultate care pot fi analizate de către medic în funcție de parametrii considerați normali (între 90/60 și 120/80 mmHg).
Sfaturi pentru controlul tensiunii arteriale
În ciuda faptului că este o problemă silențioasă, hipertensiunea arterială poate fi prevenită prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, unele dintre acestea fiind detaliate mai jos:
* reducerea consumului de sodiu: acesta este unul dintre punctele fundamentale pentru menținerea tensiunii arteriale în valori acceptabile și poate fi obținut consumând alimente proaspete zilnic (adică evitând conservele) și făcând fără sare sau fără a abuza ea. În mod similar, dacă nu puteți evita cumpărarea de alimente precoce, asigurați-vă că acestea indică nivelul de sare și că este scăzut;
* Exercițiu: nu doare niciodată să facem activități fizice, deoarece acestea ne ajută în multe feluri și ne oferă vitalitatea de care avem nevoie pentru a ne confrunta zi de zi cu energie. În acest caz particular, exercițiile fizice ajută la prevenirea atacurilor de cord și a anumitor boli. Se recomandă să lucreze corpul cel puțin o jumătate de oră pe zi, o dată la două zile;
* Aveți grijă de greutatea corporală: o altă problemă care apare mereu în legătură cu sănătatea este excesul de greutate, deoarece provoacă o serie de daune care nu au nicio legătură cu estetica. Dacă excesul de greutate este concentrat în zona taliei, riscul de hipertensiune arterială este mai mare;
* Nu consumați mult alcool: consecințele abuzului de băuturi alcoolice sunt cunoștințe publice, dar mulți par să nu fie conștienți de faptul că nu este necesar să ajungeți la alcoolism pentru a provoca daune grave organismului. Pentru a preveni creșterea tensiunii arteriale, este necesar să nu bei prea mult sau prea des;
* mâncați o dietă sănătoasă: secretul unei vieți sănătoase constă în consumul de fructe și legume, evitarea dulciurilor și a grăsimilor saturate. În cele din urmă, potasiul este ideal pentru funcționarea inimii și poate fi obținut prin ciuperci, broccoli, avocado, fructe uscate, kiwi și banane, printre alte produse.